年末年始休み🥮

年が明けてもうすぐあっという間に1ヶ月経ちますね！

月日が流れるのが本当にあっという間です！

私は元旦にはアウトレットに行ってきました♪

高速を降りるまでに何時間もかかってしまい疲れましたが、

お正月から買い物が出来てよかったです！

また途中で御殿場高原の時之栖に寄ってきました〜！

そこで富士山を撮りました📸

お正月休みはご飯食べ過ぎてしまったため、

利用者様の屋外歩行練習をしながら、私自身も一緒に頑張って歩いています！

冬は寒さの影響で手足の血管が縮まり、血行不良になりやすいです！

血行が悪くなると筋肉が冷えこわばり、関節に負担がかかってしまいます。

その為予防として、

①適度な運動(自宅周辺の散歩、自宅内での軽い筋力強化運動等)

②ストレッチ

③カイロ等を貼り、体を冷やさない

④湯船に浸かる

が挙げられます！

皆さんも体調には気をつけていきましょう✌️