もうすぐ梅雨入りしますね☔

こんにちは。

江東リハ課　理学療法士のIです。

私は先日中学３年生の修学旅行ぶりに京都と奈良に旅行へ行ってきました🚅

久しぶりの奈良公園で鹿と戯れ、東大寺の大仏様の大きさに改めて圧倒されました。

京都は金閣寺、清水寺、伏見稲荷と有名どころを巡り、神社仏閣の神聖な雰囲気に心癒されてきました😊

旅行中はまだそこまで暑くなく、梅雨前でちょうど良かったのですが、最近は本当にジメジメして梅雨入りするなと感じます。

皆さん体調崩していませんか？

この時期の体調不良は「湿度の変化」や「なんとなく食欲がわかない」というのも関係しているようです。

朝と夜で気温差があったり、最近すごく疲れるなというのは湿度の変化もあるので上着で温度調節したり、しっかり睡眠をとるようにしてくださいね。

また食欲が湧かないときに胃腸に良い食べ物は、お米・とうもろこし・ニンジン・鶏肉・キノコ類が良いそうですよ。

生姜やニンニク、わさびをうまく使って食欲増進をはかるのも良いかもしれません👍

暑い夏に向けて体調を整えていきましょう！