自主トレ🏐

こんにちは、ライフクリニック江東リハ課のIです。

最近まだ暑い日もありますが、風が涼しくなったり虫の音が聴こえてきたりすると少しずつ秋が近づいているなと感じます。

日々、利用者様に「自主トレが大切です」、「運動習慣を心がけましょう」とお伝えしていますが、私自身も運動しないといけないと思い、週末はバレーボールをしています🏐

バレーボールは1チーム6人で行うため、一人だけでは成り立ちません。6人で声を掛け合ってコミュニケーションを図る必要があるため交流の機会になります。また、汗をかくことで気持ちをリフレッシュできストレス解消にもなります！

バレーボールと言えば、今年のパリオリンピックでは男子、女子ともに出場されていましたね。惜しくもメダル獲得とはなりませんでしたが、我々に感動を届けてくれました！

日本代表ありがとう！！

話を戻しまして、、、決して激しい運動をすれば良いわけではなく、簡単な運動でも続けることで廃用予防、健康維持に役立ち、達成感を得られることでモチベーションアップにもつながります！まずは週に2～3日の運動から始め、徐々に体を慣らしていくと良いです。

適度に休憩を挟みながら無理なく行える範囲で、みなさんも私と一緒に頑張っていきましょう！